頭痛
- 慢性的に頭が痛い
- 首こりがひどい
- 肩こりで頭痛がする
- 目の奥が痛い
スマホの使い過ぎや長時間のパソコン作業などにより、『肩こり・首こり』が現代人の悩みのタネとなっています。
首には多くの神経が集まっているため、首周辺の筋肉の緊張によって全身に不調が出現することも少なくありません。
また、首から肩周辺のコリは頭痛を誘発する可能性もあり、慢性的な頭痛や目の痛みに悩んでいる人は、もしかすると『肩こりや首こりによる緊張型頭痛』なのかもしれません。
ということで、肩こり首こりと頭痛の関係を紹介しながら、頭痛を緩和する方法を解説していきます。
緊張性頭痛の症状は？
日本人の頭痛の中で最も多いのがこの『緊張型頭痛』です。
15歳以上の日本人の5人に1人が緊張型頭痛を経験しているという調査結果も存在するように、日本人の多くがこの緊張型頭痛に悩んでいます。
『緊張型頭痛』は、頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛です。
症状自体は『頭が痛い』という一般的な頭痛症状なのですが、痛みの特徴としては、頭部全体に広がる痛みや、頭に大きな荷重がかかっているような痛みと表現されます。
痛み以外にも、浮遊感（体が浮いたようなめまい）を伴うこともあります。
併発する症状は頭痛だけではなく、不眠や抑うつなど、精神的な悪影響が出現することも多い疾患です。
緊張性頭痛の原因
『緊張型頭痛』の大きな原因は心身のストレスだといわれています。
日常的に受けるストレスによって、首から肩、肩甲骨まわりの筋肉が緊張し、硬直することによって緊張型頭痛が発現しやすくなります。
その他には、長時間机に向かってパソコン作業をしたりデスクワークをするなど、うつ向きの姿勢を続けることで、首や肩の筋肉、頭の筋肉などが緊張して血流が悪くなり、筋肉のコリや緊張型頭痛を誘発します。
現代では、スマホの見すぎで首や肩が凝ってしまっている症状を、『スマホ首』と表現することがあります。
また、これ以外にも緊張型頭痛にはさまざまな原因があることが分かっており、頭の周囲の筋肉にトリガーポイントとよばれる痛みを誘発する部位が存在し、この部分の筋肉の神経が何らかの理由で刺激されることが、頭痛の引き金になっているのではないかと考えられています。
首や肩には重要な神経が多い
首や肩周辺には重要な神経が数多く通っています。
これらの神経は自律神経とよばれ、生命活動を維持するための重要な役割を担っています。
そのため、首こりや肩こりによって自律神経に乱れや不調が生じると、全身に不調が生じてしまうのです。
単純な『コリ』による首や肩の痛みだけではなく、頭痛や腰痛、手足のしびれや冷え、顔のほてり、抑うつ症状などなど…自律神経のバランスが崩れることによって、全身に悪影響があります。
特に、緊張型頭痛や眼精疲労が頻繁に出現します。
首、肩、肩甲骨、腰がつながる神経系は、そのまま頭や目まで通っていますので、この神経のどこかが詰まってしまうことで、頭や目に疲労が溜まってしまうのです。
さらに、肩こりや首こりの原因でもあるスマホやPCのブルーライトも、直接的に目の神経を刺激し、頭痛の原因となります。
そのため、慢性的な頭痛が続いているという人は、頭ではなく首や肩に原因がある可能性もあり、肩こりをほぐしてあげることで頭痛がスッとなくなるかもしれません。
先も述べたように、肩こりや首こりになると、自律神経のバランスが崩れやすくなってしまいます。
- なんとなく眠れなくなった
- 便秘や下痢が続いている
- 手足が冷たい
- 頭がすっきりしない
こんな悩みを抱えている方で、首から肩周辺がこり固まっているという人は、首こりによって自律神経のバランスが崩れてしまっている可能性があります。
一度、肩周辺から首回りをゆっくりとほぐしてみましょう。
頭痛や目の疲れが解消されるだけではなく、全身の不調が緩和されるかもしれません。
緊張性頭痛を緩和するためには？
しつこい頭痛に悩まされ、毎日頭痛薬を服用していても、なかなか頭痛が治まらない。
心配で、病院で検査や相談しても改善がみられない。マッサージなどの整体でも変わらないのでしたら、それはもしかしたら、体の歪みや自律神経の乱れかもしれません。
頭痛を緩和するためには、体の歪みや自律神経のバランスを整えることもとても重要です。
当院ができる事
当院では（心理療法）カウンセリングや東洋医学、自然療法といった特殊な施術方法を行っています。
当院の自然療法とは、自然治癒力を高める方法を取り入れております。
自然治癒力とは…治そうとしなくても自然と治る力のことです。
そして、人それぞれ必ず持っています。
もしあなたが、自律神経の乱れを抱えていて、お薬に頼らないといけない症状であったりするなら、それは自然治癒力が上手く働いていないかもしれません。
当院で行っている自然療法では、アプライドキネシオロジー【筋肉反射テスト】使って、体の不調を起こしている原因をチェックし・あなたの自然治癒力にアプローチし乱れた自律神経や内臓や脳を、症状にならない体づくりにします。
うまく動いていないところを、全身の『調子を整える』ことで自然に自然治癒力が働き始め、体の不調を取り除きます。
良くない部分を早く見つけて、そこを重点的に治療するという西洋医学とは考え方が大きく異なる施術方法です。
従来のもみほぐしや整体やカイロプラクティックなどのやり方ではありません。触れる程度の力による手技になります。
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